Dagelijkse oefeningen om fit te blijven: praktische gids
Met twintig tot dertig minuten dagelijkse oefeningen, thuis en zonder sportschool, blijf je fit, soepel en in vorm.
Lees meer : Dagelijkse oefeningen om fit te blijven: praktische gidsNieuws & blogs
Waar is reformer pilates goed voor?
Reformer pilates traint je romp, bilspieren, benen en rug via gecontroleerde bewegingen met verstelbare veerweerstand, goed voor kracht, houding en…
Welke halterbank is de beste voor thuis?
De beste halterbank voor thuis is een verstelbaar model met voldoende belastbaarheid en meerdere hoekstanden, afgestemd op jouw ruimte en…
Wat is supboarden en hoe werkt een supboard?
Supboarden is rechtop staan op een breed board en vooruitkomen met een peddel. We leggen uit hoe het werkt, welke…
Hardloop warming-up: zo bereid je je lichaam voor
Een goede hardloop warming-up duurt 8 tot 12 minuten en bestaat uit rustig inlopen, dynamische beenactivatie en korte versnellingen.
Squaten met dumbbells: zo doe je het goed
Squaten met dumbbells is effectief, technisch goed te leren en geschikt voor thuis of op de sportschool, ook zonder barbell.
Hoelang doe je over 10.000 stappen en hoeveel calorieën verbrand je?
Bij een normaal wandeltempo doe je 80 tot 100 minuten over 10.000 stappen en verbrand je 300 tot 500 kilocalorieën,…
Val je van wandelen af? Dit is wat je kunt verwachten
Wandelen helpt echt bij afvallen: het verbrandt vet, verlaagt stresshormonen en is voor iedereen vol te houden. Lees hoe je…
Supboard voor kinderen: waar moet je op letten?
Bij een supboard voor kinderen draait alles om de juiste maat, voldoende stabiliteit en de juiste veiligheidsuitrusting. Lees waar je…
Kajak of kano: wat is het verschil?
Een kajak heeft een dubbelzijdige peddel en gesloten romp, een kano is open met een eenzijdige pagaai. Lees wat dat…
Hoeveel stappen per dag is gezond?
Niet 10.000, maar 7.000 tot 8.000 stappen per dag is voor de meeste mensen al een gezond dagdoel. Lees waarom…
Hoe kies je de juiste supboard voor jouw gewicht en lengte?
De juiste supboard kies je op basis van je gewicht, lengte en ervaringsniveau. Lees hoe volume, lengte en breedte bepalen…
Wat is een goede warming-up voor je training?
Een goede warming-up duurt 5 tot 15 minuten en bestaat uit drie fasen: opwarmen, mobiliseren en activeren.
