Dagelijkse oefeningen om fit te blijven: praktische gids
Met twintig tot dertig minuten dagelijkse oefeningen, thuis en zonder sportschool, blijf je fit, soepel en in vorm.
Lees meer : Dagelijkse oefeningen om fit te blijven: praktische gidsNieuws & blogs
Lazy man workout: toch fit worden zonder je uit te sloven
Met de lazy man workout train je effectief in 10 tot 20 minuten per dag, thuis en zonder ingewikkelde uitrusting.
Lazy girl workout: bewegen zonder dat het voelt als sporten
De lazy girl workout laat zien dat je ook met korte sessies van 10 tot 20 minuten thuis effectief kunt…
Hardlopen in de ochtend: alles wat je moet weten
Ontdek of je beter nuchter of na ontbijt loopt, wat je het beste kunt eten voor een ochtendsessie en hoe…
Sporten in de ochtend of avond: wat werkt beter?
Ochtend of avond sporten: we leggen uit wat het verschil is voor prestatie, vetverlies en slaap, en hoe je kiest…
Half uur wandelen per dag: wat levert het je op?
Een half uur wandelen per dag verbrandt calorieën, traint je benen en bilspieren en verbetert je conditie. Lees hoe je…
30 minuten crosstrainer: de beste oefeningen en schema's
Met de juiste variaties haal je in 30 minuten op de crosstrainer meer resultaat dan bij een constant tempo. Dit…
Pilates op de reformer: haal de studio naar je woonkamer
Wie weleens een les op de Pilates reformer heeft gevolgd, kent het gevoel: die combinatie van rustige, gecontroleerde bewegingen en…
Juiste houding op de roeitrainer: zo doe je het goed
Leer de juiste houding op de roeitrainer: van startpositie tot eindpositie, met de correcte volgorde van benen, romp en armen.
Krachttraining voor hardlopers: zo doe je het goed
Krachttraining maakt hardlopers sneller, zuiniger in energie en blessurebestendiger. Lees welke oefeningen werken en hoe je ze inplant.
Hyrox hardlopen: alles wat je moet weten
Bij Hyrox hardloop je 8 kilometer verdeeld over 8 rondes van 1 km. Lees hoe je dit traint en wat…
Thuis sporten: de beste oefeningen voor thuis
Je wilt thuis sporten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Herkenbaar, en gelukkig makkelijker op te lossen…
